• Fat to Fit Survivor
  • Ex Heavy Smoker
  • Lost 55kg of Fat
  • Fatloss
  • Bodybuilding
  • Strength
  • Mucle Mass
  • Endurance
  • Running
  • Marathon
  • Dieting

Apa sih yang menjadi tantangan terberat dalam diri kalian dalam menjalani diet dan pola hidup sehat ?

Minder karena tubuh anda tidak atletis ? Kurang termotivasi ? Tidak ada waktu ? Susah untuk komitmen ? Atau bermasalah dalam keuangan karena diet itu mahal ? Semua bisa di atasi asalkan anda mau memulai. Saya pun hanya seorang anak kost yang berhasil menurunkan berat badan hingga 55 kilo.

https://wellnez.id/images/am_1.jpg

Dulu saya seorang perokok berat dengan berat badan 118 kilo dan penderita obesitas.

Sampai pada akhirnya saya jatuh sakit. Saat itu hanya ada 2 pilihan dalam hidup saya ; “tetap seperti ini dan jika sakit cukup berobat” atau “mengubah pola hidup dan mulai berolahraga”. Akhirnya saya memilih untuk mulai berolahraga tetapi tidak mengubah pola hidup. Justru berat badan saya bertambah naik sampai dan nafsu makan saya semakin bertambah, karena pola piker saya seperti ini “gue kan udah olahraga, jadi gue makan banyak gak apa-apa”.

Akhirnya setelah 2 bulan, saya mulai mempelajari tentang nutrisi dan mengubah semua pola makan saya. Karena saya hanya anak kost yang hanya memiliki rice cooker, maka saya harus belanja setiap pagi dan masak setiap pagi. Saya bangun lebih pagi dan mulai menyiapkan semua makanan saya lalu berolahraga. Sampai saat ini lebih dari 4 tahun menjalani pola hidup sehat, saya mampu menurunkan berat badan hingga 55 kilo dan bahkan semua itu sudah menjadi bagian dari pola hidup saya. Yang artinya jika saya tidak melakukan itu, saya merasa ada yang kurang.

 Jadi untuk kalian yang ingin sungguh-sungguh menjalani pola hidup sehat dan ingin merubah diri kalian, satu yang saya minta hanyalah Komitmen. Karena ketika kalian bisa membangun komitmen kalian, maka disiplin dan kerja keras kalian akan bertumbuh dengan sendirinya. Tanya dalam diri kalian saat kalian mau memulainya atau saat kalian tidak punya motivasi “kenapa saya memulai ini ?”

 

Marico Chandra's Services
[3 Months] Spartan Weight-Loss Program
  • Lose up to 20kg
  • Online Coaching
  • Intermittent Fasting
  • HIIT Principles
  • 3x a Week Circuit Training
  • Meeting per 2 week
IDR 550rb
IDR 550rb
Online Consultation
  • General Consultation
  • Through Whatsapp
IDR 100rb
IDR 100rb
Personal Workout Plan
  • 1 Time Consultation
  • Weekly Workout Plan
  • Personalized
  • Copy in PDF
IDR 200rb
IDR 200rb
Personal Meal Planning
  • 1 Time Consultation
  • Weekly Meal Planning
  • Personalized
  • Copy in PDF
IDR 200rb
IDR 200rb
Personal Workout & Meal Planning
  • 1 Time Consultation
  • Weekly Meal Planning
  • Weekly Workout Planning
  • Personalized
  • Copy in PDF
IDR 300rb
IDR 300rb
Customize by Your Demand
  • Don't see what you need? Figure out what's best for you
IDR By Demand
By Demand
[3 Months] Spartan Weight-Loss Program
  • Lose up to 20kg
  • Online Coaching
  • Intermittent Fasting
  • HIIT Principles
  • 3x a Week Circuit Training
  • Meeting per 2 week
550rb
Online Consultation
  • General Consultation
  • Through Whatsapp
100rb
Personal Workout Plan
  • 1 Time Consultation
  • Weekly Workout Plan
  • Personalized
  • Copy in PDF
200rb
Personal Meal Planning
  • 1 Time Consultation
  • Weekly Meal Planning
  • Personalized
  • Copy in PDF
200rb
Personal Workout & Meal Planning
  • 1 Time Consultation
  • Weekly Meal Planning
  • Weekly Workout Planning
  • Personalized
  • Copy in PDF
300rb
Customize by Your Demand
  • Don't see what you need? Figure out what's best for you
By Demand
Konsultasi Gratis